Άρθρα

Όλοι έχουμε μέρες που δυσκολευόμαστε να θυμηθούμε πράγματα και νιώθουμε πνευματικά εξαντλημένοι όταν ο εγκέφαλος μας δουλεύει «υπερωρίες». Οι ψυχίατροι και οι ερευνητές νευροεπιστημών στην Ιατρική Σχολή του Χάρβαρντ, που έχουν περάσει χρόνια μελετώντας τις αιτίες της εγκεφαλικής «ομίχλης», λένε ότι μπορει να οφείλεται σε πολλά πράγματα. Δείτε επίσης: «Το παιδί μου προτιμά να παίζει μόνο του. Πρέπει να ανησυχώ»; Μερικά παραδείγματα που οδηγούν σε ένας συνδυασμό κακής μνήμης και έλλειψης συγκέντρωσης είναι ο κακός ύπνος, το αυξημένο άγχος, ορισμένες τροφές στη διατροφή σας ή, σε ορισμένες περιπτώσεις, μια ιατρική κατάσταση. Διαβάστε επίσης: Άγχος: Ποια συνήθεια που διαρκεί μόλις 5 λεπτά…

Η πρωτεΐνη αποτελεί βασικό μέρος της διατροφής μας. Aποτελεί περίπου το 17% του βάρους του σώματος και είναι το κύριο συστατικό των μυών, του δέρματος, των εσωτερικών οργάνων, ιδίως της καρδιάς και του εγκεφάλου, καθώς και των ματιών, των μαλλιών και των νυχιών μας. Το ανοσοποιητικό μας σύστημα χρειάζεται πρωτεΐνη για να βοηθήσει στην παραγωγή αντισωμάτων που απαιτούνται για την καταπολέμηση των λοιμώξεων. Παίζει, επίσης, ρόλο στη ρύθμιση του σακχάρου στο αίμα, στο μεταβολισμό του λίπους και στη λειτουργία της ενέργειας. Οι πρωτεϊνούχες τροφές διασπώνται στην πραγματικότητα σε 22 φυσικά αμινοξέα, τα οποία είναι γνωστά ως τα δομικά στοιχεία της…

Η μουσική, όπως αποκαλύπτει η επιστήμη, ενεργοποιεί σημαντικές περιοχές και δίκτυα του εγκεφάλου, ενισχύοντας τις συνδέσεις μεταξύ διαφόρων τμημάτων του. Αυτά τα τμήματα είναι υπεύθυνα, μεταξύ άλλων, για τα συναισθήματα, τη μνήμη, τις γνωστικές λειτουργίες, την ευεξία, την κίνηση και τελικά την ποιότητα ζωής μας. Η μουσική και οι θεραπευτικές της ιδιότητες Η μουσική: Μειώνει το άγχος Δυστυχώς, το άγχος έχει γίνει κομμάτι της καθημερινότητάς μας. Πραγματικά, υπάρχουν τόσα πολλά πράγματα κατά τη διάρκεια της ημέρας που μπορεί να μας αγχώσουν. Όποιος κι αν είναι ο λόγος όμως, η μουσική μπορεί να λειτουργήσει ως ένα… μαγικό ραβδί. Σύμφωνα με τους…