Συντάκτρια

Η σωστή εκπαίδευση των παιδιών μας ως προς την υπεύθυνη κατανάλωση συνεπάγεται την ανάπτυξη μιας συνειδητής, κριτικής στάσης όταν αγοράζουν προϊόντα, όταν πετούν τα απορρίμματα και όταν ξοδεύουν ενέργεια και είναι θεμελιώδης για την προστασία του περιβάλλοντος μέσα στο οποίο μεγαλώνουν. Υιοθετώντας βιώσιμες συνήθειες για τη φροντίδα του οικογενειακώς, δεν είναι δύσκολο να διδάξουμε στα παιδιά μας το σεβασμό για το περιβάλλον και να καταλήξουν να γίνουν πιο υπεύθυνα σε διάφορους τομείς που το αφορούν. Τι σημαίνει υπεύθυνη κατανάλωση Η υπεύθυνη κατανάλωση είναι μια στάση- συμπεριφορά από πλευράς των καταναλωτών η οποία τους οδηγεί σε αγορές και κατανάλωση ενέργειας με…

Η συνεχής χρήση της τεχνολογίας, πέραν από επιβλαβής για την υγεία μας, είναι δυστυχώς πολλές φορές αναπόφευκτη. Η αποχή από κάθε ψηφιακό μέσο και ηλεκτρονικό gadget, ειδικά από τα social στα οποία αποδεδειγμένα οι περισσότεροι από εμάς ξοδεύουμε από πολύ έως υπερβολικό χρόνο καθημερινά, είναι ως εκ τούτου, απαραίτητη μα όχι εύκολη. Πώς μπορούμε να βρούμε τη χρυσή τομή; άθεση Πώς να εξισορροπήσετε το «digital detox» με μια ενεργή κοινωνική ζωή Η συνεχής και υπερβολική χρήση των ηλεκτρονικών συσκευών μπορεί να  μας επηρεάσει όπως είπαμε αρνητικά τόσο σε σωματικό, όσο και σε ψυχολογικό επίπεδο. Η ψηφιακή αποτοξίνωση ωστόσο, δεν είναι…

Έχετε διαπιστώσει ποτέ ότι τσιμπολογάτε πιο συχνά όσο είστε στην δουλειά ή ότι τρώτε θερμιδικά σνακ που σας «φορτώνουν» θερμίδες; Εάν ναι, τότε δεν είστε οι μόνοι. Κάπου ανάμεσα στο κέικ ή το κρουασάν που μπορεί να απολαύσετε μαζί με τον πρωινό σας καφέ και το απογευματινό σας διάλειμμα με το γλυκό που σας κέρασαν, μπορεί να «χάσατε» τα κίνητρά σας για μια πιο υγιεινή διατροφή ή τουλάχιστον να τα ξεχάσατε. Τα καλά νέα; Έρευνες έχουν δείξει ότι οι απλές αλλαγές στο εργασιακό σας περιβάλλον και στην καθημερινή σας ρουτίνα μπορούν να βελτιώσουν την ποιότητα της διατροφής σας και να…

Μπορεί κάτι τόσο απλό όπως ένα φλιτζάνι καφέ με γάλα να έχει αντιφλεγμονώδη δράση για τον ανθρώπινο οργανισμό; «Ναι» απαντούν οι ερευνητές από το Πανεπιστήμιο της Κοπεγχάγης, καθώς σύμφωνα με έρευνά τους, που δημοσιεύθηκε στο Journal of Agricultural and Food Chemistry, ένας συνδυασμός πρωτεϊνών και αντιοξειδωτικών στον καφέ με γάλα φαίνεται να διπλασιάζει τις αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες στα κύτταρα του ανοσοποιητικού. Κάθε φορά που βακτήρια, ιοί και άλλοι ξένοι μικροοργανισμοί εισέρχονται στο σώμα, το ανοσοποιητικό μας σύστημα αντιδρά αναπτύσσοντας λευκά αιμοσφαίρια και χημικές ουσίες για να μας προστατεύσουν. Αυτή η αντίδραση, γνωστή ως φλεγμονή, εμφανίζεται επίσης κάθε φορά που υπερφορτώνουμε τους…

Το δυνατό ανοσοποιητικό είναι απαραίτητο για την διατήρηση της υγείας μας, ειδικά αυτήν την περίοδο που κορωνοϊός, γρίπη και RSV «κυκλοφορούν». Σε γενικές γραμμές για να το ενισχύσετε, οι ειδικοί συνιστούν να κοιμάστε αρκετά, να αποφεύγετε την υπερβολική κατανάλωση αλκοόλ, να γυμνάζεστε τακτικά αλλά και να έχετε μια ισορροπημένη και υγιεινή διατροφή. Δείτε επίσης: Χάδι: Οι θεραπευτικές του ιδιότητες για τα παιδιά Διαβάστε επίσης: Δυνατό ανοσοποιητικό με 5 κινήσεις Όσον αφορά την διατροφή, υπάρχει μια μεγάλη ποικιλία θρεπτικών συστατικών που παίζουν σημαντικό ρόλο στην ενίσχυση του ανοσοποιητικού σας. Τα πιο σημαντικά από αυτά, περιλαμβάνουν: Πρoβιοτικά για δυνατό ανοσοποιητικό Οι (τεχνικά)…