Ζάχαρη: Πώς μπορούμε εύκολα να μειώσουμε την πρόσληψή της;
Η κατανάλωση ζάχαρης σε υπερβολικές ποσότητες μπορεί να αυξήσει τα επίπεδα των ανθυγιεινών λιπών στο αίμα μας (τα γνωστά τριγλυκερίδια), τα οποία μπορεί να καταλήξουν στο να φράξουν τις αρτηρίες μας. Επιπλέον, σύμφωνα με τους ειδικούς, οι συχνές, μεγάλες δόσεις ζάχαρης είναι τοξικές για τα κύτταρά μας και ως εκ τούτου μπορεί να αυξηθεί ο κίνδυνος εμφάνισης καρκίνου. Αν και είναι σχεδόν αδύνατο να αποφύγουμε τη ζάχαρη εξολοκλήρου, θα μπορούσαμε να περιορίσουμε την ημερήσια ποσότητα πρόσληψης στα 25 γραμμάρια ή περίπου 7 κουταλάκια του γλυκού την ημέρα. Βέβαια, δεν πρέπει να ξεχνάμε πως 1 κουταλάκι του γλυκού ζάχαρη ισούται με…




